Kidsleep Webshop

Je baby zal meer ontspannen zijn als ze weet wat er gaat komen. Hoe meer ontspannen ze is, hoe groter de kans dat ze gemakkelijk naar bed gaat en snel in slaap valt. Houd je zo goed mogelijk aan de routine, ook als je niet thuis bent - dat kan het voor je baby makkelijker maken om in een onbekende omgeving tot rust te komen.

Wat zijn de voordelen van een bedtijdroutine?

Hoe eerder u een bedtijdroutine vaststelt, hoe beter. Als uw baby nog maar 6 of 8 weken oud is, begin dan elke avond een vast patroon te volgen. Ze zal de consistentie en voorspelbaarheid snel gaan waarderen.

Een bedtijdritueel is vaak ook goed voor de ouders. Het is een speciaal moment voor u om met uw baby door te brengen, iets wat u kunt plannen.

Hoe kunnen we een goede bedtijdroutine instellen?

Begin vroeg genoeg op de avond zodat je tijd hebt om de reeks af te werken voor het slapengaan. Vooral voor jonge baby's is het misschien het beste om het kort en eenvoudig te houden: wassen, luier en pyjama aan en een verhaaltje of liedje in de schommelstoel.

En hoewel u uw ritueel zeker in de badkamer of de woonkamer kunt beginnen, moet het eindigen in de slaapkamer van uw baby. Het is belangrijk om je baby te leren dat zijn kamer een fijne plek is om te zijn, niet alleen waar hij "verbannen" wordt voor het slapengaan.

Wat voor soort dingen moeten we in onze routine opnemen?

De volgende bedtijdroutine-ideeën hebben gewerkt voor andere BabyCenter-leden. Misschien vind je hier iets wat bij jou past.

Stoom afblazen

Soms helpt het om je baby wat opgekropte energie kwijt te laten raken voordat je haar gaat kalmeren. Dans dus gerust met haar op een favoriet liedje, geef haar een ritje met het paard of laat haar in de wipstoel springen als ze daar zin in heeft. Zolang je na een stoeipartij iets rustigers doet - zoals een bad en een verhaaltje voor het slapengaan - voordat ze gaat slapen, kan dat de eerste stap zijn op weg naar bedtijd.

Geef haar een badje

Een van de meest populaire onderdelen van veel bedtijdrituelen is een bad. In warm water zitten kan een rustgevende ervaring zijn, en je baby warm, schoon en droog krijgen is een geweldige manier om hem op zijn gemak naar bed te laten gaan. Een bad is ook een geweldige manier voor uw partner om wat speciale tijd met de baby door te brengen, vooral als u borstvoeding geeft en uw partner niet zo veel kan helpen met de maaltijden.

Als uw baby opgewonden raakt tijdens het baden of er niet van geniet, is het waarschijnlijk beter om het badritueel te laten voor wat het is. Baby's hoeven niet vaker dan een- of tweemaal per week in bad, dus voel je niet bezwaard om het achterwege te laten als het voor jullie beiden niet prettig is.

Regel uw zaken

Het slaapritueel van uw baby kan bestaan uit het wassen van gezicht en handen, het afvegen van tandvlees of het poetsen van de tanden, het verschonen van de luier en het aantrekken van de pyjama. Het is een goed idee om zo vroeg mogelijk te beginnen met tandenpoetsen, zodat uw baby eraan gewend raakt.

Speel een spelletje

Een rustig spelletje spelen in de woonkamer of op de grond in de slaapkamer van uw baby is een prima manier om wat leuke tijd met hem door te brengen voordat het bedtijd is. Een spelletje kan zo simpel zijn als een spelletje verstoppertje. Wat uw baby maar vermaakt zonder dat hij overprikkeld raakt, is prima.

Een ander leuk idee is om iets in het bedje of de wieg van uw kind te verstoppen zodat hij het kan vinden voordat u hem neerlegt - een speeltje, een ansichtkaart, een interessant voorwerp - en er dan met hem over te praten. (Zorg er wel voor dat u het voorwerp uit de wieg haalt voordat u weggaat).

Maak een praatje

Bedtijd is een mooie gelegenheid voor ouders om wat tijd met hun baby door te brengen. U hoeft niet te wachten tot uw baby oud genoeg is om u de gebeurtenissen van de dag te vertellen. Neem gewoon de dag voor haar door.

"Nadat onze zoon Jacob in zijn wiegje ligt, gaat een van ons in een schommelstoel naast het wiegje zitten met het licht uit en praten we over zijn dag," zegt Heidi Sheppard uit Lafayette, Louisiana. "Het ontspant hem."

Zeg "Welterusten Maan"

Veel baby's vinden het leuk om door de kamer of het huis gedragen te worden en welterusten te zeggen tegen favoriete speeltjes, mensen en andere voorwerpen, net zoals het babykonijn en zijn moeder doen in Goodnight Moon.

Een verhaaltje lezen voor het slapengaan

Het lezen van een verhaaltje voor het slapengaan staat boven het bad als favoriet ritueel voor het slapengaan.

Je baby zal niet alleen nieuwe woorden leren herkennen - studies hebben aangetoond dat taalvaardigheid en zelfs intelligentie afhangen van de dagelijkse blootstelling van een baby aan een grote woordenschat - maar hij zal ook profiteren van de tijd die hij met jou doorbrengt.

Zing een liedje

Een slaapliedje zingen is een beproefde manier om een slaperige baby in slaap te helpen vallen. Uw baby hoort graag uw stem, uw favoriete geluid, en de zachte, rustgevende melodie kan haar kalmeren.

Als je de tekst of de melodie van je favoriete deuntjes niet meer weet, ga dan naar onze slaapliedjesbibliotheek voor een opfriscursus.